キューサイ青汁断食

ようやく春らしい陽気になり

過ごしやすい季節になったこの頃ですが、

油断をしたのか身体に疲れが溜まり調子を

崩しそうな感じがしておりました。

 

病院に行く前に、以前やった事のある

断食を決断しました。

哺乳類の中で、体調を崩しても食事をするのは

人間だけと聞いた事があります。

動物達は、体調を崩すとまず、内臓を休めて

体調を整えるそうです。

 

食べない事により

消化に使う力、血流を内臓の修正力に使うのが目的です。

 

しかし、栄養素、塩分をとらなくては逆に身体を壊しますし、

断食明けの食事を始める際に、胃への負担や吸収力が

アップしてリバウンドを起こし、体脂肪を増やしてしまいます。

 

そこで、僕が行った断食は以下のメニューです。

 

朝　　青汁3パック＋梅干1

昼　　青汁2パック＋具なし味噌汁にすりおろし生姜＋人参ジュース1

夜　　青汁2パック＋具なし味噌汁にすりおろし生姜＋人参ジュース1

 

この時は、常に生姜たっぷりの”びわ生姜入りどくだし茶”を飲みます。

デトックスの実体験です。

 

これが3食ですが、おなかがすいた時には、人参ジュースを噛んで飲みます。

味覚がものすごく敏感になるので味噌汁が「美味しいー」と心のそこから

感じます。

味噌汁も北海道の仲卸人から頂いた昆布出汁、味噌も長期熟成の名古屋の豆味噌、

梅干も着色していない、昔ながらの手作りのものを摂取しました。

断食時は特にインスタントの出汁や、大量生産の味噌はお勧めできません。

 

今回の断食は72時間行ってみました。

私の知人女性は2週間行い体調を整えた方がいます。

友人達も、断食を行う人が何名かいますが

女性の方が比較的長く、穏やかにやる傾向が見られます。

 

私の断食はダイエットが目的ではありませんが

結果的に体重2.8Kg  体脂肪1.5％　内臓脂肪1％落とすことに

なりましたが、筋肉量は0.5Ｋg増え、体調も整ってきたので

今回の断食は成功だと思っています。

 

これを期に、食生活をもう一度考え直し、定期的な断食で

身体を整えていこうとか思っております。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　営業部　岩瀬　忠幸