ｙｏｇｇｙな毎日

インターネット担当の岩瀬明子と申します。

私は大変飽きっぽい性格なのですが
１０数年飽きずに続けている習慣があります。
週に１回のヨガです。
最近は色々な種類のヨガが身近になってきました。
ここ数年私が続けているのは、『イシュタヨガ』です。

お気に入りのルルレモン（ロハスご用達のお店！）のヨガウェアーを着て、
心地よい音楽と心地よい明かりの中で
ウジャイ呼吸（鼻からゆっくり吸って鼻からゆっくり吐く）に合わせ、
自分の身体の内側に耳を傾けながら
ゆっくりとポーズをとっていきます。

ヨガは周りの人に合わせることなく、
自分のペースでリラックスしながら行っていきます。
これが長く続けられる秘訣なのかも知れません。

私は１日４～６杯の青汁を飲みます。
時間や量は決めていません。

ここまで聞くと、とてもヘルシーな生活を送っていそうですが・・・・
就寝時刻は毎日夜中の３～４時です。
何時に寝ると決めていないので週末は明け方になってしまうことも。
健康で美しくあるためには夜１０～１２時には眠るようにとよく聞きますが。。。

普段の生活でも、こうしないという固定観念や決め事にとらわれることなく、
ヨガと同じように自分のペースで毎日を過ごすことが
心身ともに健康な秘訣になっている気がします。

暑い日が続いておりますが、
みなさまもご自身にあったオリジナルの健康法で
元気に楽しい夏をお過ごし下さい！


インターネット事業部
岩瀬明子