散歩の話

おはようございます。イワセ商会の菊池です。

今日は散歩のお話。

汗っかきの私は、夏はあまり歩かないようにしていますので、
その反動かどうか知りませんが、冬によく歩きます。

でも、普段はなかなか歩く時間が取れないので、土日に
散歩がてら歩くことが多いのです。

この頃の流行りは、飲みに行った後の長距離散歩。

自宅の近くに仲の良い友人がおり、必然、その友人と飲みに行く機会が、
多く、また、その友人も歩くのが好きなので、
この頃、都心からの飲み会の帰りに、東京北区の赤羽駅で降りて、
自宅の武蔵浦和まで、酔いざましを兼ねて歩くことにしています。

大体いつも、１２時３０分（埼京線の終電時間）から歩き始めて、
到着が３時３０分ぐらいになりますので、２時間、大体８～１０Ｋｍぐらいでしょうか？

色々と無駄話をしながら歩くこの散歩が、
この頃の恒例になりつつあります。

また、この散歩がありますと飲み会の後２時間歩く事を考えるので、
お酒の量も調節するようになりますし、歩いて、入浴してから寝ますと、
翌日すっきりさわやかに目覚める事ができます。

あくまで、私の健康法？？ですので、お勧めはできない夜の散歩の話でした。

正式には、夜中など寒い時間ではなく、日中に、30分を1セットとして、
２～３セット歩くのがベスト、らしいです。

散歩（ウォーキング）は、無理なく、誰でも出来る体に負担の少ない
運動のひとつらしいので、汗をあまりかかないこの時期、おススメです。



菊池