寝不足の解消法

こんにちは、イワセ商会の菊池です。

この頃予定が立て込んだり、いろいろ雑事がたまりついつい寝るのが
遅くなることが多く、やや慢性の睡眠不足のけがあります。

早く寝れば一発解決の問題なのですが、それがなかなかできないので、
色々睡眠時間が短くて良い方法を探してみました。

やはり、一番よいのは睡眠の質を高める事だそうで、
その為には寝る前にお酒を飲まない事が一番大事だそうです。

たまにですが、寝る前に少しお酒を飲む事がありましたが、
それを見てから人と会うとき以外はお酒を夜飲まないようにしています。

お酒を飲むとよく眠れると感じるのは錯覚で、
実際は睡眠が浅くなるとの事。

確かに、飲まないで寝ると眠りが深く、朝起きた時の爽快さが違います。
健康のためと言うか、心地よい睡眠のため
この習慣を今後もできるだけ続けて行きたいと思います。



菊池